English | Deutsch

Ideális diéta

hirdetés

Ön milyen alkat?

A méregtelenítő böjt- vagy fogyókúrák közül érdemes azt választani, ami leginkább megfelel alkatunknak, alakunknak.

A törékeny, érzékeny alkat

Törékeny, kecses testalkatú, testsúlya normális vagy annál valamivel kevesebb. Bőre világos, halvány, száraz. Székrekedésre hajlamos, gyakran puffadt, és fáj a gyomra. Ingadozó hangulatának megfelelően néha étvágytalan, máskor viszont mindent behabzsolna, pedig figyelnie kellene a lassú, nyugalmas étkezésre és az alapos rágásra!

Barna rizs

  • Az ajánlott méregtelenítő kúra

Napi fél-egy liter szobahőmérsékletű tejsavót kell 4-6 részre elosztva elfogyasztania. Ezen kívül 2-3 liter egyéb folyadékot is meg kell innia mindennap. Reggel, délben és este egy kisadag barna rizst is elfogyaszthat.
Ha ízlik, és nem esik nehezére, ismételje meg a fentieket hetente, esetleg alkalmazhatja 2-3 napig is – 10 héten keresztül.

Bőrét okvetlen kényeztesse: esténként vegyen kellemes mandula- és illóolajos fürdőt, napozás előtt alaposan kenje be bőrét magas védőfaktorú napozókrémmel, és a szoláriumozás vagy napfürdőzés után se feledkezzen meg a bőrtápláló krémek használatáról!

Saláta

A mozgékony alkat

Sportos testalkatú, arcvonásai markánsak. Bőre erősen fényérzékeny, világos, egyaránt jól tűri a hideget és a meleget. Rendkívül jó az étvágya, igencsak nehezére esik akár egyetlen étkezés kihagyása is. Emésztése rendszerint nagyon jó, sok és nehezen emészthető ételt is könnyen feldolgoz. Hatalmas vitalitása és kimeríthetetlennek tűnő ereje időnként egészségét veszélyeztető túlzásokba vihetik. Hajlamos a szív- és érrendszeri megbetegedésekre, de máj- és veseműködésére sem ártana ügyelnie.

  • Az ajánlott kúra

Ételeit elsősorban zöldségekből, gyümölcsökből, gabonafélékből és burgonyából állítsa össze. Reggelire egyen müzlit, ebédre zöldséglevest és zöldséges egytálételt vagy főzeléket ajánlunk, vacsorára pedig csak egy könnyű (nem majonézes!) salátát és kevés barna kenyeret.
Fogyasszon el mindennap legalább 1/2-1 liter frissen préselt vagy készen kapható hígított gyümölcs- vagy zöldséglevet.

Sportoljon most is a megszokott ütem szerint. Hetente kétszer elmehet szaunázni is: a fokozott verejtékezéssel nagyon sok felesleges anyagtól szabadíthatja meg szervezetét.

Zöldségkoktél répából

A nyugodt típus

Többnyire nyugodt, kiegyensúlyozott, jó a humorérzéke, szereti a békét, hajlamos a lustaságra, nem szeret mozogni. A hideget jobban kedveli, mint a meleget, hőséget.

  • Az ajánlott fogyókúra

Végezzen 10 napos léböjtöt (ellenőrzés nélkül csak akkor, ha nem beteg, nincsenek panaszai!). A kúra előtti napokban már csökkentse az elfogyasztott étel kalóriáját és adagját is. Mindennap készítsen magának 1-2 liter hígított zöldség- vagy gyümölcskoktélt. A nap folyamán több részletben kortyolgassa el.

Ebédre főzzön 1-2 liter natúr zöldséglevest, passzírozza át a párolt zöldségeket, készítsen belőle híg krémlevest, majd ízesítse természetes fűszerekkel.
Igyon gyógyteákat, ásványvizet vagy készítsen magának zab/rizsnyákot.
Mindennap legalább 1/2-1 órát tornázzon.
A kúra 6. napjától hetente kétszer elmehet szaunába is.

 

Dr. Balaicza Erika

A Patika Magazin 12 000 cikkével kíván önnek továbbra is kellemes és hasznos szórakozást a www.patikamagazin.hu portálján!

Kapcsolódó oldalak: Patika Magazin

Fogyókúrák.hu

Léböjt kúra

Karcsúsító tejsavó

Bio termékek

Kapcsolódó cikkek: Miért fontos táplálékok a rostok?

Egészséges, tudatos táplálkozás

Gyümölcsök a trópusokról

Táplálkozzon egészségesen

Keressen az oldalainkon:

Egészséges életmód Budapest

Biobolt Budapest

Biobolt Debrecen

Biobolt Győr

Időjárás - Budapest

12°C

Szélirány:
260 fok
Szélerősség:
6 km/óra
Légnyomás:
1018 hPa
Páratartalom:
91%

Névnap

2010
szept
03

A mai napon Hilda, Gergely látogatóinkat köszöntjük!

Hirdetés

Egészség

Hirdetés

hirdetés

Tudakozók

Térkép

Tematikus

Hasznos

Magyar Telefonkönyvkiadó Társaság © 2008. Minden jog fenntartva